Alterna

Alterna

Coaching und Psychologische Beratung

Wirksam

Wissenschaftlich fundierte Methoden.
Diplom Psychologin & zertifizierte Coach.

Sicher

Einhaltung von Verschwiegenheitspflicht und Datenschutz.

Flexibel

Zeitliche und räumliche Flexibilität,
keine langen Wartezeiten.

Gemeinsam zu mehr Klarheit und innerer Stärke.

Fühlst du dich manchmal in deinem Alltag überfordert oder festgefahren? Vielleicht stehst du vor wichtigen Entscheidungen, fühlst dich gestresst oder merkst, dass alte Verhaltensmuster immer wieder auftauchen. Du möchtest mehr Balance finden, beruflich oder persönlich wachsen oder deine Beziehungen verbessern – doch der Weg dorthin scheint oft unklar oder blockiert. Genau hier setze ich an. Als Coach und psychologische Beraterin unterstütze ich dich dabei, diese Herausforderungen zu bewältigen und neue Perspektiven zu entwickeln. Manchmal genügt es, den Blickwinkel zu ändern, um Wege zu erkennen, die dir bisher verborgen blieben. Ich begleite dich dabei, Klarheit zu gewinnen, innere Stärke zu entwickeln und die Schritte zu gehen, die für dich und deine Ziele wirklich sinnvoll sind. Dabei ist deine individuelle Situation immer im Mittelpunkt. Alterna steht für das Erkunden von Alternativen – für mich gibt es keine universell „richtigen“ Lösungen, sondern Wege, die wir gemeinsam entdecken und gestalten.

Dein Weg zu Lösungen, die wirklich zu dir passen.

Die ersten Schritte zur Veränderung erfordern oft Mut – aber du musst sie nicht allein gehen. Ich bin hier, um dich zu begleiten, neue Perspektiven zu entdecken und die Balance zu finden, die du dir wünschst. In einem unverbindlichen Erstgespräch können wir gemeinsam herausfinden, wie ich dich auf deinem Weg unterstützen kann.

Gemeinsam verwandeln wir deine Herausforderungen in Chancen.

Psychologische Beratung und Coaching - was ist das eigentlich?

Die Begriffe “psychologische Beratung” und “Coaching” werden oft im Zusammenhang mit persönlichem Wachstum und Veränderung verwendet. Sie stehen für zwei teils unterschiedliche Herangehensweisen. Gleichzeitig gibt es viele Überschneidungen, daher ist es manchmal schwer greifbar, was hinter den Begriffen steckt.

Sowohl Coaching als auch psychologische Beratung fördern persönliches Wachstum und helfen dabei, individuelle Herausforderungen zu meistern. Beide Ansätze bieten unterstützende Begleitung, um neue Perspektiven zu entwickeln und Lösungen zu finden.

Zur Orientierung findest du hier einen kurzen Überblick. Falls du Fragen dazu hast, melde dich gern!

Coaching

Coaching ist eine prozessorientierte Herangehensweise, die Menschen dabei unterstützt, ihre Ziele zu definieren und effektive Schritte zur Zielerreichung zu unternehmen. Im Coaching eröffnen sich neue Sichtweisen, die dir dabei helfen, Herausforderungen aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten. Damit können wir gemeinsam innovative Lösungsansätze entwickeln und dein persönliches Wachstum fördern.

  1. Lösungs- und zielorientiert: Im Zentrum meiner Coachingprozesse steht das Erreichen von Zielen. Diese werden zu Beginn des Prozesses gemeinsam definiert und in einer Zielformulierung festgehalten.
  2. Entwicklung und Wachstum: Coaching kann, so wie Beratung auch, die persönliche und berufliche Entwicklung unterstützen. Beide betonen die Stärkung von Fähigkeiten, den Ausbau von Potenzialen und Steigerung des Wohlbefindens. Das Coaching is dabei tendenziell mehr auf die Gegenwart und Zukunft gerichtet.
  3. Fokus auf Fragen: Beim Coaching liegt der Schwerpunkt darauf, durch gezielte Fragen und Methoden mehr Klarheit zu schaffen. Im Vergleich dazu bietet die Beratung oft mehr Raum für Analysen und Lösungsvorschläge an.

Psychologische Beratung

Im Zentrum von Psychologischer Beratung steht oft die Entwicklung von Entlastungsstrategien für gegenwärtige Belastungen. Hinzu kommt oft ein Wunsch nach Verständnis für das eigene Verhalten und Empfinden. Durch inhaltiche Beratung zu psychologischen Themen erhältst du professionelle Begleitung für den Umgang mit psychischen Herausforderungen. Zusammen suchen wir nach Möglichkeiten zu deiner persönlichen Entlastung.

  1. Bewältigungsorientiert: Psychologische Beratung konzentriert sich oft auf die Bewältigung von emotionalen und psychischen Problemen oder Herausforderungen. Die Zielsetzungen können z.B. beinhalten, psychische Gesundheitsprobleme  besser zu verstehen und zu überwinden. Dafür wird im Vergleich zum Coaching auf Wunsch mehr Raum für Informationen rund um die menschliche Psyche gegeben.
  2. Blick in die Vergangenheit: Psychologische Beratung bietet im Vergleich zum Coaching tendenziell mehr Raum für die Analyse der Vergangenheit, um die Wurzeln gegenwärtiger Schwierigkeiten zu verstehen. Dies kann u.a. die Auseinandersetzung mit belastenden Erfahrungen oder Beziehungsdynamiken beinhalten.
  3. Kurz- bis langfristige Begleitung: Ziel ist oft eine langfristige Veränderung im Denken, Fühlen und Verhalten. Manchmal reichen dafür schon ein paar Impulse zu einem spezifischen Thema. Aber auch eine längerfristige Begleitung ist möglich.
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